Υλικά
Για τις μπάρες:
- 1 scoop πρωτεΐνη AMINO ANIMO Muscle Synthesis
- 80 γρ. αμύγδαλα
- 90 γρ. βρόμη
- 80 γρ. καρότα
- 80 γρ. μπανάνα
- 10 γρ. αλεύρι καρύδας
- 1/2 κ.γ. κανέλα
- 1/4 κ.γ. γαρύφαλλο
- 1/4 κ.γ. μοσχοκάρυδο
- 1/4 κ.γ. σκόνη τζίντζερ
Για την επικάλυψη:
- 2 κ.σ. φυτικό γιαούρτι
- 1 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου ή μέλι
- 1/8 κ.γ. κανέλα
Προετοιμασία
Για τις μπάρες:
- Σ’ ένα blender χτυπήστε τα αμύγδαλα και τη βρόμη. Αδειάστε το μείγμα σε μπόλ.
- Στο blender χτυπήστε ελαφρώς τα καρότα και την μπανάνα, χωρίς να γίνουν χυμός. Μεταφέρετε στο μπολ με τα αμύγδαλα και τη βρόμη.
- Προσθέστε στο μπολ και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατέψτε με τα χέρια.
- Στρώστε το μείγμα σ’ ένα μικρό ταψί και αφήστε στο ψυγείο 2-3 ώρες.
- Κόψτε σε 6-8 κομμάτια.
Για την επικάλυψη:
- Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.
- Απλώστε ομοιόμορφα πάνω από τις μπάρες.