Συντάκτης: PLadmin2022a

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ: Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ

Απαραίτητο «συστατικό» για τη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης είναι η διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία, σε συνδυασμό με το κατάλληλο προπονητικό πλάνο και την κατάλληλη ψυχολογία, μπορεί ν’ αποτελέσει το «κλειδί» που θα σε κάνει να ξεχωρίσεις

ΠΡΩΙΝΟ: ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της μέρας και συχνά αναφέρεται ως το πιο σημαντικό, καθώς παρέχει στον οργανισμό σου τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσει σωστά η μέρα σου.

3+1 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ

Ας πούμε την αλήθεια! Ξέρεις ότι είτε ξεκίνησες τώρα να γυμνάζεσαι από το σπίτι, είτε έκανες για πρώτη φορά συνδρομή στο γυμναστήριο, είτε αποφάσισες να γίνεις μέλος μιας αθλητικής ομάδας, είτε κατάφερες να έχεις το δικό σου personal trainer, είναι αρκετά δύσκολο να μείνεις συνεπής και να κάνεις τη γυμναστική μία θετική, καθημερινή συνήθεια.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ: ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ

Οι γυναίκες είναι σημαντικό να προσλαμβάνουν κατάλληλες ποσότητες πρωτεΐνης για διατήρηση οστικής μάζας, μεταβολισμό και παραγωγή ορμονών.

ΣΠΙΤΙΚΟ ΑΜΥΓΔΑΛΟΒΟΥΤΥΡΟ ΜΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ AMINO ANIMO

Μερίδες: 1 μπολ
Χρόνος προετοιμασίας: 15-20 λεπτά
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 20 γρ.
Συνταγή: Νίκος Γαϊτάνος

Το σπιτικό αμυγδαλοβούτυρο είναι μακράν πιο νόστιμο και πιο θρεπτικό. Με κρεμώδη υφή, πλούσια γεύση ψημένου καρπού και μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη λόγω της προσθήκης φυτικής Πρωτεΐνης Αμυγδάλου AMINO ANIMO. Θα γίνει η αγαπημένη σου συνήθεια για το ψωμί ή το oatmeal σου.

ΨΩΜΙ ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ ΜΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΦΑΒΑΣ AMINO ANIMO

Μερίδες: 1 φρατζόλα
Χρόνος προετοιμασίας: 2,5 ώρες
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 100 γρ.
Συνταγή: Νίκος Γαϊτάνος

Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για μαλακό, σπιτικό λευκό ψωμί χωρίς καθόλου γλουτένη! Συμπεριφέρεται παρόμοια με το κανονικό σταρένιο ψωμί: μπορεί να ζυμωθεί και να διαμορφωθεί και περνάει από ένα γύρο φουσκώματος. Είναι vegan – χωρίς αυγά ή γαλακτοκομικά προϊόντα – και διατροφικά πλούσιο χάρη στην gluten-free πιστοποιημένη Πρωτεΐνη Φάβας AMINO ANIMO με ουδέτερη γεύση! Ιδανικό για το σάντουιτς, το τοστ ή ως συνοδευτικό για το πρωινό και το κύριο γεύμα σου.

ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ VEGETARIAN/VEGAN ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μια κοινή ανησυχία γύρω από τις χορτοφαγικές (vegetarian/vegan) διατροφές είναι ότι μπορεί να συνδέονται με ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Ένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι η πρωτεΐνη.

VEGAN ΜΑΝΙΤΑΡΟΣΟΥΠΑ ΜΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΡΥΖΙΟΥ ΑMINO ANIMO

Μερίδες: 3-4
Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 40 γρ.
Συνταγή: Νίκος Γαϊτάνος

Είτε είσαι vegan είτε όχι, πρέπει να δοκιμάσεις αυτήν τη vegan μανιταρόσουπα με μαυρομάτικα φασόλια και κρέμα φυτικής πρωτεΐνης. Κρεμώδης & γήινη, η comfort συνταγή είναι γεμάτη γεύση και πρωτεΐνη, χάρη στην προσθήκη της οργανικής Πρωτεΐνης Ρυζιού AMINO ANIMO.

VEGAN EGGNOG ΜΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ AMINO ANIMO POWER MIX VANILLA

Μερίδες: 2
Χρόνος προετοιμασίας: 6 λεπτά
Συνολική οργανική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 25 γρ.
Συνταγή: Κωνσταντίνος Δήμουλας (Beets Me)

Το πιο χριστουγεννιάτικο γλυκό ρόφημα στη vegan εκδοχή του. Ζεστό, κρεμώδες και με υπέροχο άρωμα κανέλας και μοσχοκάρυδου θα σας βάλει απευθείας σε γιορτινή διάθεση. Η προσθήκη φυτικής πρωτεΐνης ΑΜΙΝΟ ANIMO Power Mix Vanilla χαρίζει διακριτική γεύση βανίλιας κι επιπλέον θρεπτική αξία.

ΜΠΑΡΕΣ ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΟΥ ΜΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ AMINO ANIMO POWER MIX VANILLA

Μερίδες: 10
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Συνολική οργανική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 30 γρ.
Συνταγή: Έλενα Ζικάκη (Tastes Healthy)

Το μελομακάρονο αδιαμφισβήτητα είναι ο «βασιλιάς» των Χριστουγέννων. Γιατί να μην το απολαμβάνετε σε όποια μορφή θέλετε ή και ολόκληρο το χρόνο; Δοκιμάστε τις πιο νόστιμες και υγιεινές μπάρες μελομακάρονου με φυτική πρωτεΐνη ΑΜΙΝΟ ANIMO Power Mix Vanilla.