Πρωτεϊνικά overnight oats με φράουλα και σοκολάτα
Μερίδες:
Χρόνος προετοιμασίας: 10′
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 26,28 g πρωτεΐνης και 548 kcal ανά 2 μερίδες ή 17,52 g πρωτεΐνης και 365 kcal ανά 3 μερίδες 
Συνταγή: Άννα Χαλικιά (Άννα Χαλικιά)
Αυτά τα overnight oats με φράουλα και σοκολάτα είναι πολύ χορταστικό και απολαυστικό πρωινό, γεμάτο πρωτεΐνη.
Ετοιμάζονται χωρίς κόπο, με βιολογική πρωτεΐνη Muscle Synthesis της ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ και τα απολαμβάνω κατευθείαν από το ψυγείο το πρωί.
Αλμυρά μάφινς με σπανάκι και έξτρα πρωτεΐνη
Μερίδες: 6
Χρόνος προετοιμασίας: 35 λεπτά
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 5 γρ./ μάφιν Συνταγή: Κωνσταντίνος Δήμουλας (Beets Me)
Αλμυρά vegan muffins, με σπανάκι και έξτρα πρωτεΐνη.
Τα ανακατεύεις όλα σε ένα μπολ, τα ψήνεις και έχεις έτοιμο πρωινό ή σνακ για ημέρες!
Brownies με πρωτεΐνη κάνναβης
Μερίδες:
Χρόνος προετοιμασίας: 45′
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 9,5 γρ. πρωτεΐνης. Συνταγή: Άννα Χαλικιά (Άννα Χαλικιά)
Αυτά τα brownies χωρίς αυγά, βούτυρο ή αλεύρι σίτου, είναι υπέροχα σοκολατένια, ζουμερά και λιώνουν στο στόμα.
Είναι ενισχυμένα με Πρωτεΐνη Κάνναβης AMINO ANIMO, επομένως -εκτός από απόλαυση- προσφέρουν μπουστάρισμα στην ημερήσια πρόσληψή μας σε πρωτεΐνη.
Πασχαλινά κουλουράκια πορτοκαλιού με πρωτεΐνη ρυζιού
Μερίδες:
Χρόνος προετοιμασίας: 40′
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 5 γρ. πρωτεΐνης / κουλουράκι. Συνταγή: Άννα Χαλικιά (Άννα Χαλικιά)
Αυτά τα κουλουράκια πορτοκαλιού είναι συναρπαστικά νόστιμα και όπως πάντα, φτιάχνονται υπερβολικά εύκολα.
Γλυκά, τραγανά και αφράτα μαζί κρύβουν μέσα τους βιολογική πρωτεΐνη ρυζιού ΑΜΙΝΟ ΑΝΙΜΟ και βιολογικό μαγειρικό λάδι καρύδας Physis Laboratory.
Σαλάτα 2 ειδών με όσπρια και λαχανικά
Μερίδες: 1 smoothie
Χρόνος προετοιμασίας: 15′
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 19 g πρωτεΐνης. Συνταγή: Άννα Χαλικιά (Άννα Χαλικιά)
Η Πρωτεΐνη Ηλιόσπορου AMINO ANIMO έχει υψηλή περιεκτικότητα σε Βιταμίνη Ε, Β1, Β6 και Φολικό οξύ. Είναι βιολογική πρωτεΐνη υψηλής καθαρότητας απαλλαγμένη από αλλεργιογόνα.
Το συμπλήρωμα διατροφής Sweet Levels από το Physis Laboratory περιέχει α-λιποϊκό οξύ, L-καρνοσίνη, χρώμιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες C, D3, B1, B6 και B12, φολικό οξύ και εκχυλίσματα μαύρου πιπεριού, σταφυλιού και κουρκουμά. Το χρώμιο συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα και ο ψευδάργυρος συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπαρών οξέων. Το φολικό οξύ και οι βιταμίνες B6, B12 και C βοηθούν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης.
Muffins βανίλιας με πρωτεΐνη και cranberries
Μερίδες: 1 smoothie
Χρόνος προετοιμασίας: 40′
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 8-9 g πρωτεΐνης / muffin. Συνταγή: Άννα Χαλικιά (Άννα Χαλικιά)
Με βιολογικές πρωτεΐνες αμυγδάλου, ρυζιού και ηλιόσπορου, το πρεβιοτικό ινουλίνη και φυσική γεύση βανίλια, η πρωτεΐνη AMINO ANIMO Power Mix Vanilla συμβάλλει σημαντικά στο χτίσιμο των μυών και κατά συνέπεια στην αύξηση του μεταβολισμού.
Το μαγειρικό λάδι καρύδας Physis Laboratory χωρίς άρωμα και με ουδέτερη γεύση, είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας με αντιμικροβιακή και αντιμυκητιασική δράση. Με υψηλή περιεκτικότητα σε καπρικό, λαυρικό και καπρυλικό οξύ, αντιοξειδωτικά και μέταλλα.
Σοκολατένιο smoothie πρωτεΐνης (Πως να αντικαταστήσετε τον καφέ σας)
Μερίδες: 1 smoothie
Χρόνος προετοιμασίας:
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 12,5 γρ. Συνταγή: Άννα Χαλικιά (Άννα Χαλικιά)
Ενισχυμένο με πρωτεΐνη AMINO ANIMO Power Mix Cocoa και το συμπλήρωμα διατροφής Stay Positive από το Physis Laboratory -για καλή διάθεση, μνήμη και συγκέντρωση- φτιάχνεται πανεύκολα και υπόσχεται να με τονώσει, να με ενυδατώσει και να με ξυπνήσει, χωρίς τις παρενέργειες του καφέ.
Ποια είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να λάβω τη σκόνη πρωτεΐνης;
Εύλογα αναρωτιόμαστε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή μέσα στην ημέρα για να καταναλώσουμε το scoop πρωτεΐνης μας; H χρονική στιγμή λήψης πρωτεϊνης (protein timing) δυνητικά επιδρά στα επιδιωκόμενα αποτελέσματα, είτε πρόκειται για μυϊκή αποκατάσταση, αύξηση μυϊκής μάζας ή απώλεια βάρους.
Μπάρες χουρμά με πρωτεΐνη, μπαχαρικά & σοκολάτα
Μερίδες: 8-10 μπάρες
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά (1-2 ώρες στην κατάψυξη)
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 40 γρ. Συνταγή: Άννα Χαλικιά (Άννα Χαλικιά)
Οι μπάρες χουρμά με μπαχαρικά και σοκολάτα δεν χρειάζονται ψήσιμο και είναι ενισχυμένες με 100% βιολογική Πρωτεΐνη Κάνναβης AMINO ANIMO υψηλής περιεκτικότητας και βιοδιαθεσιμότητας, με ουδέτερη γεύση και όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Έτσι οι μπάρες εκτός από γλυκιά απόλαυση προσφέρουν ένα boost στην ημερήσια πρόσληψη σου σε πρωτεΐνη.
ΠΑΓΩΤΟ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ & ΠΡΩΤΕΪΝΗ AMINO ANIMO POWER MIX VANILLA
Μερίδες: 3
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά (4-6 ώρες στην κατάψυξη)
Συνολική πρωτεΐνη AMINO ANIMO: 40 γρ. Συνταγή: Άννα Χαλικιά (Άννα Χαλικιά)
Υγιεινό, σπιτικό παγωτό με πλούσια, κρεμώδη υφή και φυσική γλυκύτητα από μπανάνα, χωρίς καθόλου πρόσθετη ζάχαρη. Ενισχυμένο με τη φυτική πρωτεΐνη Power Mix Vanilla, φτιάχνεται μέσα σε ένα μόνο blender.